肿脖子可能由甲状腺疾病、淋巴结炎、外伤、感染或肿瘤引起，治疗方法需根据病因选择药物、手术或物理干预。
甲状腺功能亢进或甲状腺肿可能导致颈部肿胀。甲状腺激素水平异常会引发组织增生，表现为颈部前侧对称性肿大。治疗需口服抗甲状腺药物如甲巯咪唑，放射性碘治疗破坏异常甲状腺组织，严重时手术切除部分甲状腺。日常需限制碘摄入，避免海带等高碘食物。
细菌或病毒感染引发颈部淋巴结肿大，触摸有压痛感。常见于咽喉炎、口腔感染后。治疗需针对病原体使用抗生素如头孢克肟，或抗病毒药物如阿昔洛韦。局部热敷促进炎症消退，反复发作需排查免疫系统问题。饮食增加维生素C摄入，柑橘类水果有助于增强免疫力。
颈部撞击或扭伤后软组织出血形成肿胀，伴随皮下淤青。急性期需冰敷收缩血管，48小时后热敷促进吸收。外用消肿药膏如肝素钠软膏，口服消炎药布洛芬缓解疼痛。避免颈部剧烈活动，睡眠时垫高头部减轻充血。
颌下腺炎或腮腺炎导致局部红肿热痛，可能伴随发热。需静脉注射青霉素类抗生素，脓肿形成时需切开引流。保持口腔清洁用复方氯己定漱口，急性期流质饮食减少腺体分泌负担。补充锌元素促进伤口愈合，南瓜籽含锌丰富。
甲状腺癌或淋巴瘤表现为无痛性进行性肿大，需穿刺活检明确性质。治疗方法包括肿瘤切除手术、放射性碘131治疗、靶向药物索拉非尼。术后需终身服用左甲状腺素钠，定期复查超声监测复发。饮食增加优质蛋白摄入，三文鱼等富含omega-3脂肪酸食物有助于抗炎。
肿脖子患者日常应避免辛辣刺激食物，减少腌制食品摄入。适度进行颈部伸展运动改善血液循环，如缓慢左右转头练习。保持规律作息有助于内分泌调节，使用软枕避免颈部受压。观察肿胀变化速度，若伴随呼吸困难、声音嘶哑需立即就医。长期不明原因肿脖子建议每半年复查甲状腺功能和颈部超声。