夫妻分居可能维持良好感情，关键在于主动沟通、建立信任、规划未来、保持亲密互动、及时化解矛盾。
分居状态下物理距离增加容易导致情感疏离，每日固定时间视频通话或文字交流必不可少。建议采用"三件好事分享法"，轮流讲述当天三件积极小事，避免对话陷入日常琐事抱怨。每周安排一次深度对话，使用"我陈述句"表达需求，例如"我希望周末能听到更多您的工作进展"而非指责性语言。
异地关系中最易滋生猜疑，需建立透明化生活机制。主动报备重要行程，社交账号可适当开放权限但不过度监控。每月交换一次"信任清单"，书面列出三件让对方安心的事，如"本月单独见异性都提前报备"。突发情况处理原则要提前约定，比如凌晨来电必须接听等。
分居必须设定明确截止期限，制作可视化的团聚倒计时表。每月共同更新分居成本分析表，统计交通费、误工费等实际支出，强化结束分居的动力。同步进行职业发展匹配度测试，利用分居期完成必要的资质考试或技能培训，为团聚创造更好条件。
身体接触缺失时，可尝试远程亲密游戏如同时观看爱情电影并实时评论，使用成对智能手环震动传递心跳。每月互寄"感官礼盒"，包含穿过的衬衫、录制的睡前故事等唤起多重感官记忆的物品。定期预约线上双人心理咨询，专业指导下的情感互动更有效。
分居争吵具有延时发酵特性，必须约定"24小时冷静期"规则，重大分歧需线下面对面解决。建立共同好友调解机制，选择三对夫妻朋友组成"分居顾问团"，在僵局时提供第三方视角。每季度进行关系满意度测评，使用标准量表评估情感、性、经济等维度的匹配度变化。
分居期间建议增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物促进血清素分泌，每日进行30分钟有氧运动缓解分离焦虑。双方可共同饲养电子宠物或种植远程监控植物，创造共同关注点。定期交换睡眠环境照片，保持卧室布置风格协调性，使用相同品牌的床品和香薰维持嗅觉记忆。分居超过半年需进行专业婚姻评估，必要时调整团聚时间表。