勃不起来是怎么办

勃起功能障碍可通过心理调节、药物治疗、生活方式调整、器械辅助和手术治疗改善。

1、心理调节：

焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致勃起困难。认知行为疗法帮助缓解压力，性心理咨询改善沟通，伴侣共同参与治疗可增强效果。每天冥想15分钟或练习深呼吸能降低交感神经兴奋度。

2、药物治疗：

PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非需在医生指导下使用，中成药如复方玄驹胶囊对轻度有效，睾酮替代疗法适用于激素水平低下者。药物需提前30-60分钟服用，避免与硝酸酯类药物同用。

3、生活方式：

戒烟可改善血管内皮功能，每周150分钟有氧运动如快走游泳增强血液循环，控制血糖血压减少血管损伤。地中海饮食搭配牡蛎、坚果等富含锌元素食物有助于性功能恢复。

4、器械辅助：

真空负压装置通过物理方式促进充血，阴茎注射前列腺素E1实现化学性勃起，尿道栓剂使用便捷但可能引发疼痛。器械使用需掌握正确方法，避免皮下血肿等并发症。

5、手术治疗：

阴茎假体植入适用于药物无效患者，血管重建术改善动脉供血不足，静脉结扎术解决血液回流过快问题。术后需严格预防感染，假体植入者需学习设备操作方法。

保持均衡饮食增加韭菜、山药等食材摄入，凯格尔运动强化盆底肌群，温水坐浴促进局部血液循环。定期检测血糖血脂指标，避免长时间骑车压迫会阴部，建立规律的性生活频率有助于功能维持。出现持续勃起超过4小时需立即就医处理。