夫妻避孕可通过药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕法、紧急避孕五种方式实现。
短效避孕药通过抑制排卵改变子宫内膜环境，需每日定时服用，如优思明、妈富隆；长效避孕针如狄波-普维拉每3个月注射一次；皮下埋植剂如依伴侬有效期3-5年。药物避孕需排除血栓病史，服药期间可能出现乳房胀痛等副作用。
男用避孕套阻隔精液进入阴道，正确使用有效率98%；女用避孕套覆盖阴道内壁，可提前8小时放置；阴道隔膜需配合杀精剂使用，需医生测量尺寸。屏障避孕需检查破损，避免使用油性润滑剂导致破裂。
男性输精管结扎术局部麻醉下完成，术后需3个月精液检测；女性输卵管结扎术可通过腹腔镜进行，术后恢复期2周；非手术的输卵管栓塞术通过宫腔镜放置微栓。绝育手术适合无生育需求者，复通成功率约50%。
安全期法需监测基础体温和宫颈黏液，排卵前后5天避免同房；哺乳闭经法需满足全天哺乳、未恢复月经等条件；体外射精失败率高达20%。自然避孕需严格记录生理信号，不适合月经不规律者。
左炔诺孕酮片在同房后72小时内服用，如毓婷；米非司酮片需医生处方；含铜节育器可在5天内放置。紧急避孕不能替代常规避孕，频繁使用可能导致月经紊乱，1年内使用不超过3次。
日常可多食用含锌食物如牡蛎促进生殖系统健康，瑜伽运动帮助调节内分泌，避免过量咖啡因。不同避孕方式需根据年龄、健康状况选择，长效避孕优先考虑宫内节育器或皮下埋植，短期可选择避孕套配合杀精剂。每年进行妇科检查评估避孕效果，出现异常出血或持续腹痛需及时就医。哺乳期避免含雌激素药物，高血压患者慎用激素类避孕方式，40岁以上建议咨询医生调整避孕方案。