月经后几天是排卵期

月经后排卵期通常在下次月经前14天左右，具体时间受周期长短、激素水平、个体差异、生活习惯、健康状况等因素影响。

1、周期计算：

排卵日常规计算为下次月经首日倒推14天，例如28天周期者第14天排卵。周期不规律者需结合基础体温或排卵试纸辅助判断。短于21天或长于35天的周期建议就医评估。

2、激素变化：

卵泡刺激素FSH促进卵泡成熟，黄体生成素LH骤升触发排卵。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致激素紊乱，需通过性激素六项检查确诊，口服避孕药或克罗米芬可调节周期。

3、体征监测：

排卵期宫颈黏液呈蛋清状拉丝，部分女性出现单侧下腹隐痛排卵痛。持续监测基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃。异常出血或剧烈腹痛需排除黄体破裂等急症。

4、工具辅助：

排卵试纸检测尿液中LH峰值，准确率达90%。超声卵泡监测可直观观察卵泡发育，适用于试管婴儿等医疗需求。智能手环结合算法可提升预测精度。

5、个体差异：

压力、减肥或肥胖可能导致无排卵月经。哺乳期女性排卵恢复时间差异大。35岁以上女性卵泡储备下降，排卵可能提前或延后，建议孕前进行AMH检测评估卵巢功能。

备孕女性可增加富含维生素E的坚果、三文鱼等食物，避免剧烈运动引发黄体破裂。非备孕者需注意排卵期前后5天均为易孕期，正确使用避孕套或短效避孕药。周期异常持续3个月以上应排查甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等病理因素，妇科超声和激素检查是常规诊断手段。