没有带套如何避孕

未使用避孕套时可通过紧急避孕药、安全期计算、体外射精等方式降低怀孕风险，但均存在失败概率。

1、紧急避孕药：

同房后72小时内服用左炔诺孕酮片如毓婷、米非司酮片如后定诺等药物可抑制排卵或干扰受精卵着床。需注意药物可能导致恶心、月经紊乱等副作用，一年内使用不超过3次。

2、安全期推算：

女性月经周期规律时，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间相对安全。但情绪波动、疾病等因素可能影响排卵时间，此方法避孕失败率达20%以上。

3、体外射精：

男性在射精前将阴茎抽出阴道，但前列腺液中可能含有少量精子，实际使用中失败率约18%。需双方高度配合且对男性控制力要求较高。

4、杀精剂辅助：

壬苯醇醚栓、避孕泡沫等杀精剂能破坏精子细胞膜，需在同房前5-10分钟置入阴道。单独使用效果有限，常需配合其他方法。

5、事后补救措施：

同房后立即用清水冲洗阴道效果有限，医学上不推荐。若月经延迟超过7天，建议使用早孕试纸检测，确认怀孕需在49天内选择药物流产或手术终止妊娠。

日常可多食用富含锌的海鲜、坚果促进生殖健康，避免酗酒和熬夜影响激素水平。同房后女性可做15分钟倒卧减少精液流出，但无法替代正规避孕。长期建议选择短效避孕药、避孕环等高效方法，每年进行妇科检查。意外怀孕高风险人群应储备紧急避孕药，注意药物需在药师指导下使用。