下面干涩应该怎么办

阴道干涩可能与激素变化、炎症刺激、心理压力、药物副作用或缺乏前戏有关，改善方法包括局部保湿、激素治疗、心理调节、调整用药和增加性刺激。

1、激素变化：

围绝经期或哺乳期雌激素水平下降会导致黏膜分泌减少。短期可使用雌三醇乳膏局部涂抹，长期需在医生指导下进行激素替代治疗，如口服戊酸雌二醇片、雌二醇凝胶或替勃龙片。日常可多摄入豆制品和亚麻籽。

2、炎症刺激：

阴道炎或宫颈炎引发的充血水肿会抑制腺体分泌。确诊后需针对性用药，细菌性阴道炎用甲硝唑栓，霉菌性用克霉唑阴道片，萎缩性阴道炎需配合雌激素软膏。治疗期间避免使用碱性洗液冲洗。

3、心理因素：

焦虑抑郁状态会抑制性兴奋时的体液分泌。认知行为治疗可改善性恐惧，盆底肌放松训练配合薄荷精油按摩能增强敏感度。伴侣应延长前戏至15分钟以上。

4、药物影响：

抗组胺药、避孕药或抗抑郁药可能引起黏膜干燥。咨询医生后可将短效避孕药改为含雌二醇的复方制剂，服用抗抑郁药者建议添加阴道保湿剂。避免频繁使用抗胆碱能药物。

5、刺激不足：

性唤起不充分时腺体分泌减少。尝试使用水溶性润滑剂如KY凝胶，选择含甘油成分的保湿栓剂。性生活中增加爱抚时间，更年期女性可配合振动棒辅助刺激。

日常多食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼和核桃，坚持凯格尔运动增强盆底血供。选择纯棉内裤避免摩擦，清洗时水温不超过40℃。长期未缓解需排查干燥综合征等免疫性疾病，糖尿病患者要控制血糖水平减少对黏膜的损害。性交疼痛持续超过两周应及时做妇科内诊和激素六项检查。