滑雪服内层穿搭需兼顾保暖排汗功能，推荐采用三层穿衣法：吸湿排汗内衣、保暖中层、防风外层。
贴身内衣选用聚酯纤维或美利奴羊毛材质，避免纯棉。这类面料能快速导出汗液保持干燥，减少体温流失。Smartwool、UnderArmour等品牌专业运动内衣具备抗菌处理，适合长时间穿着。寒冷环境下可选用加厚款，但需确保剪裁贴身不臃肿。
羽绒或合成纤维填充物提供核心保暖，800蓬松度羽绒服重量轻保暖强，Primaloft等合成材料在潮湿环境表现更优。中层建议选择立领设计防止灌风，Marmot、Arc'teryx等品牌的可拆卸抓绒衣方便调节体温。多层薄款叠加比单件厚衣更灵活。
专业滑雪服需具备20000mm以上防水系数，GORE-TEX面料优先考虑。腋下透气拉链、雪裙设计能有效防风防雪。选择鲜艳颜色提升雪场辨识度，Burton、DESCENTE等品牌的RECCO反射器增强安全性。注意袖口魔术贴和颈部防风片细节。
重点防护颈部、手腕和脚踝，羊毛围巾或护颈面罩防止冷空气灌入。Heattech发热手套内胆搭配防水外壳手套，羊毛袜选择70%以上含量。护具内穿时需预留空间，避免影响血液循环。BlackDiamond的羽绒护腰可额外提供核心区保暖。
根据运动强度增减衣物，缆车休息时及时添加羽绒马甲。使用暖宝宝贴于腰腹或足底，但避免直接接触皮肤。携带备用袜子手套应对潮湿情况。Patagonia的纳米puff夹克折叠后仅手机大小，方便随身携带。
饮食选择高热量坚果和能量胶快速供能，运动前避免酒精摄入。行进间保持适度运动维持体温，静止时通过深蹲、摆臂促进血液循环。护理重点包括及时更换汗湿内衣，每日检查是否有冻伤迹象，雪鞋保持干燥状态。装备存放时使用除湿剂，避免结冰影响次日使用。