避孕套难以戴入可能由润滑不足、尺寸不适、心理紧张、操作不当或材质过敏等因素导致。
阴道或阴茎干燥会显著增加摩擦阻力，导致避孕套难以顺利戴入。性兴奋不足或前戏时间过短是常见诱因，女性更年期雌激素下降也可能引发阴道干涩。解决方法包括使用水溶性润滑剂涂抹避孕套内外侧，选择含润滑剂的避孕套产品，或通过延长前戏提升自然分泌。建议避免油基润滑剂，可能破坏乳胶材质。
约38%男性存在选错尺寸情况，过紧的避孕套会卡在冠状沟难以展开，过松则易滑脱。测量勃起状态下的周长根部到龟头中段选择对应尺寸，标准型适合12-13cm周长，大号适配14cm以上。特殊设计如超薄型、异型款可能影响佩戴体验，初次使用建议选购常规款式。
焦虑情绪会通过交感神经抑制勃起硬度，导致避孕套难以套入。性经验缺乏者操作时手部颤抖、急于求成都会影响成功率。建议通过呼吸训练缓解紧张，可提前单独练习佩戴技巧。伴侣协助佩戴能降低心理压力，采用情趣型避孕套分散注意力也是有效策略。
错误手法是导致佩戴失败的常见原因，包括未排空储精囊空气、正反面混淆、未全程捏住顶端等。正确步骤应为：撕开包装避免划伤套体，拇指食指捏住储精囊排出空气，勃起后从龟头顺势向下滚动展开。可观看教学视频对照练习，使用辅助佩戴器能提升效率。
约5%人群对乳胶过敏会出现接触部位红肿，导致佩戴困难。聚氨酯或聚异戊二烯材质的避孕套更适合过敏体质，但弹性较差需要更熟练操作。储存不当导致套体粘连、高温暴晒后材质变性也会影响使用，应检查有效期并存放于阴凉处。
调整饮食结构补充维生素E和欧米伽3脂肪酸有助于改善黏膜湿润度，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。选择无香料无添加剂的低致敏产品，性行为前做好清洁避免刺激。建议储备2-3种不同品牌型号，实际测试找到最适合的避孕套类型。出现反复佩戴失败或过敏反应需咨询排除包茎等器质性问题。