女人年纪大了子宫萎缩怎么办

子宫萎缩是女性绝经后常见的生理现象，与雌激素水平下降有关，可通过激素替代疗法、盆底肌锻炼、营养补充、中医调理和定期检查进行干预。

1、激素替代：

雌激素缺乏是子宫萎缩的主因，短期使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、结合雌激素片或替勃龙可缓解症状。需在医生指导下用药，乳腺癌或血栓病史者禁用，用药期间需每半年复查乳腺和子宫内膜。

2、盆底训练：

萎缩可能伴随盆底肌松弛，每日进行凯格尔运动收缩肛门3秒放松5秒、瑜伽桥式或深蹲练习，每次15分钟。坚持3个月可改善盆腔血液循环，延缓器官萎缩进度，预防压力性尿失禁。

3、营养干预：

增加大豆异黄酮每日豆浆300ml、亚麻籽10g/天等植物雌激素摄入，补充维生素E100mg/天和胶原蛋白5g/天有助于维持组织弹性。避免高糖饮食，控制BMI在18.5-23.9之间。

4、中医调理：

肾虚型萎缩可用熟地15g、山茱萸10g煎服，血瘀型选用当归12g、川芎6g。艾灸关元穴、子宫穴每周3次，配合八段锦双手托天理三焦动作调节内分泌。需连续调理2-3个月经周期。

5、医学监测：

每年需做阴道超声测量子宫内膜厚度正常＜5mm，异常出血时立即就诊排除内膜病变。绝经后妇女建议每3年做HPV+TCT联合筛查，骨质疏松患者加测骨密度。

日常可食用蜂王浆每日5g、石榴等抗氧化食物，游泳和快走等有氧运动每周3次。避免久坐超过2小时，使用弱酸性护理液清洁外阴。子宫萎缩虽不可逆，但科学管理能维持功能，60岁以上女性出现严重阴道干涩可考虑局部使用雌激素软膏。突发腹痛或异常排液需急诊排除子宫脱垂等并发症。