一个嫌父母没本事的人往往存在心理认知偏差，这种态度可能源于自我中心、社会比较、情感缺失、价值观扭曲和代际冲突。
这类人群常以个人需求为绝对标准，将父母的经济能力或社会地位视为满足自身欲望的工具。过度关注物质条件导致其忽视父母的情感付出，可能伴随自恋型人格倾向。改善需通过认知行为疗法调整思维模式，建立感恩日记练习，参与家庭责任分担实践。
受同龄人攀比或社交媒体影响，产生不切实际的期待。当发现父母无法提供豪宅、奢侈品等物质条件时，产生羞耻感并转化为对父母的贬低。需限制社交媒体的过度曝光，进行优势对比训练，培养独立创造价值的能力。
童年时期长期被忽视或情感回应不足，形成"有条件的爱"的错误认知。这类人误以为只有优秀父母才值得尊重，需通过家庭系统治疗重建依恋关系，练习非暴力沟通技巧，理解父母成长背景的局限性。
消费主义文化侵蚀使其将人的价值等同于物质成就。这种异化认知使其用收入、职位等单一维度评判父母，需要哲学咨询引导思考生命意义，参观养老院等公益场域，重新定义成功标准。
不同时代生存策略的差异被误解为能力缺陷。父辈的保守决策在当代视角下显得落伍，实则包含特定历史条件下的生存智慧。可通过代际对话工作坊，口述家史记录，经济周期对比分析来弥合认知鸿沟。
日常建议增加共同烹饪等低成本家庭互动，练习八段锦等舒缓运动缓解焦虑情绪。饮食注意补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物调节血清素水平，避免过量咖啡因加重躁郁倾向。建立每周家庭会议机制，用具体事例替代抽象评价，逐步修复亲子关系裂痕。当出现持续抑郁或攻击行为时，应及时寻求家庭治疗师的专业干预。