伟哥西地那非建议在性活动前30-60分钟服用效果最佳，具体时间需考虑空腹状态、个体代谢差异及药物剂型。1、空腹服用：食物延迟药物吸收，高脂饮食可能使血药浓度峰值降低29%。空腹状态下，西地那非平均1小时达峰浓度，建议餐后2小时或餐前1小时服用。临床数据显示，空腹服用者勃起功能改善率比餐后高18%。2、剂型差异：普通片剂需30-60分钟起效，口腔崩解片15分钟即可吸收。100mg剂量下，76%使用者60分钟内产生反应。新型速释剂型可将起效时间缩短至20分钟，但维持时间相应减少2小时。3、年龄因素：40岁以下男性平均45分钟起效，65岁以上需延长至75分钟。老年患者肝脏代谢减慢，建议提前90分钟服用。研究显示，70岁患者血药浓度达峰时间比30岁者延迟40%。4、药物协同：与硝酸酯类药物同服可致血压骤降，需间隔24小时。服用α受体阻滞剂者应选择25mg剂量，并提前2小时用药。克拉霉素等CYP3A4抑制剂会使西地那非半衰期延长至8小时。5、心理准备：性刺激是药物起效必要条件，提前创造放松环境可提升效果。临床试验表明，配合前戏的用药者成功率提高33%。焦虑情绪会使血管收缩抵消药物作用，建议配合认知行为疗法。日常可搭配深海鱼、坚果等富含精氨酸食物，避免葡萄柚影响代谢。快走、深蹲等运动改善血管功能，但服药后24小时内避免剧烈运动。存储需避光防潮，25℃以下环境保持药效稳定。出现持续4小时异常勃起或视力模糊需立即就医，糖尿病患者应监测用药后血糖变化。