性生活受凉了怎么办

性生活受凉可能引发尿路感染或肌肉酸痛，需及时保暖、热敷、补充水分，严重时需就医。

1、保暖处理：

受凉后立即增添衣物或包裹毛毯，重点保护腰腹部。空调调至26℃以上，避免直接吹风。饮用姜茶或热水促进血液循环，缓解寒凉不适。

2、局部热敷：

下腹部疼痛可用40℃左右热水袋热敷15分钟，每日2-3次。坐浴时加入艾叶或生姜片，水温38℃浸泡10分钟，改善盆腔充血。

3、观察排尿：

出现尿频尿急需警惕尿路感染。每日饮水2000ml冲刷尿道，可服用三金片等中成药。若排尿灼痛伴发热，需及时检测尿常规。

4、药物干预：

肌肉酸痛可口服布洛芬缓释胶囊，尿路感染需遵医嘱服用左氧氟沙星。中药选择金匮肾气丸调理肾阳虚，连服3天症状无改善需就诊。

5、预防措施：

性活动后30分钟内避免洗澡，室温预先调节。体质虚寒者可日常艾灸关元穴，每周3次增强耐寒能力。

饮食建议多摄入羊肉、韭菜等温补食材，避免生冷瓜果。适度快走或八段锦锻炼提升阳气，睡眠时穿戴棉质护腰。女性可搭配暖宫贴预防宫寒，男性注意睾丸部位保暖。持续寒战或血尿需急诊排除急性肾炎可能，日常注意性生活后及时擦干汗液更换干爽衣物。