腰两侧酸胀怎么回事

腰两侧酸胀可能与肌肉劳损、腰椎问题、泌尿系统疾病、妇科或男科疾病、内脏器官病变有关。

1、肌肉劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰肌慢性损伤，引发酸胀感。避免久坐久站，每小时活动5分钟，热敷疼痛部位15分钟可缓解症状。核心肌群训练如平板支撑、臀桥每天练习2组，每组30秒。

2、腰椎问题：

腰椎间盘突出或退行性病变会压迫神经根，表现为双侧腰部放射痛。影像学检查确诊后，急性期需卧床休息，服用塞来昔布等消炎镇痛药。物理治疗采用牵引疗法，每周3次，配合游泳等低冲击运动。

3、泌尿系统疾病：

肾结石或肾炎会引起腰部持续性钝痛，伴随排尿异常。超声检查可明确诊断，结石小于6mm建议多饮水配合排石颗粒，感染需使用左氧氟沙星等抗生素。每日饮水量应达2000ml以上。

4、生殖系统疾病：

女性盆腔炎或男性前列腺炎都可能引起腰骶部坠胀。妇科检查或前列腺液分析可确诊，抗生素治疗需足疗程，配合温水坐浴每日2次。慢性盆腔炎可尝试红外线理疗。

5、内脏病变：

胰腺炎、腹主动脉瘤等疾病会出现腰部牵涉痛。血液淀粉酶检测和增强CT有助诊断，严重胰腺炎需禁食胃肠减压，腹主动脉瘤直径超过5cm要考虑血管支架手术。

腰酸患者应保证每日钙摄入800mg，多食用牛奶、深绿色蔬菜。避免搬运重物，选择硬度适中的床垫。太极拳、八段锦等柔缓运动每周3次，每次30分钟。症状持续超过2周或伴随发热、血尿需立即就医。