女孩子避孕措施有哪些

女性避孕措施包括药物避孕、屏障避孕、长效避孕、自然避孕和紧急避孕五种主要方式。

1、药物避孕：

口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，常见短效避孕药如优思明、妈富隆需每日服用，长效避孕针如狄波-普维拉每3个月注射一次。需注意可能引发恶心、乳房胀痛等副作用，心血管疾病患者禁用。

2、屏障避孕：

避孕套在阻隔精子的同时预防性传播疾病，女用避孕套放置阴道内壁，子宫帽需配合杀精剂使用。正确使用避孕套有效率可达98%，但需注意检查保质期和破损情况。

3、长效避孕：

宫内节育器分为含铜型如吉妮环和激素型曼月乐，有效期5-10年。皮下埋植剂如依伴侬植入上臂释放孕激素，有效3年。可能出现月经紊乱但避孕成功率超过99%。

4、自然避孕：

安全期法需监测基础体温和宫颈黏液变化，哺乳期闭经法要求完全母乳喂养且月经未恢复。这两种方法避孕失败率较高约25%，需严格遵循操作规范。

5、紧急避孕：

事后72小时内服用左炔诺孕酮片如毓婷，120小时内使用含乌利司他的Ella。铜质宫内节育器可在无保护性行为后5天内放置，紧急避孕药可能导致月经周期紊乱。

日常可多食用含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜辅助调节激素水平，避免过量摄入咖啡因。凯格尔运动能增强盆底肌功能，每周3次有氧运动有助于维持内分泌平衡。不同避孕方式需根据年龄、健康状况和生育需求选择，使用屏障避孕时建议配合水溶性润滑剂减少摩擦损伤，药物避孕者需每年进行肝肾功能和血压检查。