老公割包之后好像没有那么厉害了

包皮环切术后性功能暂时下降可能与术后恢复期心理适应、局部敏感度变化有关，通常3-6个月逐渐恢复。

1、心理因素：

术后焦虑或对伤口愈合的担忧可能影响勃起功能。部分男性因担心性生活影响恢复而产生心理压力，建议通过心理咨询或夫妻沟通缓解紧张情绪，必要时可短期使用西地那非等药物辅助。

2、敏感度变化：

包皮切除后龟头直接暴露，初期摩擦刺激减少可能导致快感延迟。使用水溶性润滑剂可改善摩擦体验，选择纯棉透气内裤减少日常摩擦，多数人3个月后神经末梢会重新适应。

3、伤口恢复：

术后瘢痕组织未完全软化可能影响勃起舒适度。每日温水坐浴促进血液循环，涂抹硅酮凝胶软化疤痕，避免术后6周内剧烈运动。若出现系带过紧需及时复查。

4、激素波动：

手术应激反应可能导致短期睾酮水平波动。适量补充锌元素如牡蛎、南瓜籽和维生素E，保持每周3次有氧运动快走、游泳，有助于激素水平恢复。

5、伴侣配合：

夫妻共同调整性生活方式很重要。尝试女上位减少阴茎根部压力，使用润滑型安全套降低敏感度差异，术后首次性生活建议选择晨勃自然状态下进行。

术后饮食建议多摄入高蛋白食物鱼肉、鸡蛋促进伤口愈合，避免辛辣刺激；每日进行凯格尔运动增强盆底肌控制力；保持伤口清洁干燥，夜间可涂抹凡士林防止龟头干燥。若术后半年仍无改善需排查糖尿病、血管性病变等潜在疾病，阴茎血流超声和性激素检测可明确病因。规律作息和戒烟限酒对功能恢复至关重要。