同房直不起来怎么办

勃起功能障碍可能由心理压力、血管异常、激素失衡、神经损伤或药物副作用引起，改善方法包括心理疏导、药物治疗、物理疗法、手术干预和生活方式调整。

1、心理疏导：

焦虑、抑郁或伴侣关系紧张会抑制性兴奋传导。认知行为疗法帮助纠正错误性观念，伴侣共同参与心理咨询可缓解紧张，每天15分钟正念训练能降低应激激素水平。

2、药物治疗：

PDE5抑制剂如西地那非25-100mg、他达拉非10-20mg需提前30分钟服用。严重病例可选用前列地尔尿道栓剂或阴茎海绵体注射罂粟碱，需在医生指导下调整剂量。

3、物理疗法：

真空负压装置通过物理牵引促进血液充盈，每日使用1次持续3个月。低强度体外冲击波治疗每周2次，刺激血管新生，6周后有效率可达70%。

4、手术干预：

动脉搭桥术适用于外伤性血管损伤，假体植入分半硬性、可膨胀两种类型。静脉结扎术处理静脉漏问题，术后需配合抗凝治疗预防血栓。

5、生活方式：

地中海饮食富含精氨酸的前体物质，每日30克核桃搭配深海鱼类。HIIT间歇训练每周3次改善血管内皮功能，戒烟后6个月血流参数可提升40%。

锌元素参与睾酮合成，牡蛎、牛肉每周摄入3次。凯格尔运动增强盆底肌力量，每天3组每组15次。控制血糖血压在正常范围，睡眠保证7小时以上。定期检查血脂和甲状腺功能，避免穿紧身裤影响局部血液循环。温水坐浴配合会阴部按摩，促进神经末梢敏感度恢复。