紧急避孕药可能对女性身体造成短期不适，如恶心、头痛、月经紊乱等，但长期影响尚未明确。减少伤害的方法包括严格按说明书服用、避免频繁使用、及时就医咨询。
紧急避孕药主要通过高剂量激素干扰排卵或阻止受精卵着床，从而达到避孕效果。其短期副作用较为常见，主要包括恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛、疲劳等，通常在服药后1-2天内自行缓解。部分女性可能出现月经周期紊乱，如月经提前或推迟，经量增多或减少，这种情况通常会在1-2个月内恢复正常。少数人可能对药物成分过敏，出现皮疹、瘙痒等症状，需立即停药并就医。
紧急避孕药的长期影响尚不明确，但目前研究表明，偶尔使用不会对生育能力或健康造成显著危害。频繁使用可能增加月经不规律、卵巢功能紊乱的风险，甚至可能影响未来怀孕。建议仅在紧急情况下使用，避免作为常规避孕手段。服用后若出现严重不适或异常症状，应及时就医。
为减少紧急避孕药对身体的伤害，可采取以下措施：1.严格按说明书或医生指导服用，避免超量或重复用药；2.选择副作用较小的药物类型，如左炔诺孕酮片；3.服药后注意休息，避免剧烈运动或过度劳累；4.若出现严重不适，如剧烈腹痛、持续出血等，应立即就医；5.长期避孕建议选择更安全的方法，如口服避孕药、避孕套、宫内节育器等。
紧急避孕药是一种有效的避孕手段，但需谨慎使用。建议女性了解其潜在风险，并在医生指导下合理用药。同时，加强性教育，推广科学避孕知识，从根本上减少紧急避孕药的使用频率，保护女性健康。