青少年首次遗精后仍然可以长高，遗精是青春期男性正常的生理现象，不会影响身高的增长。身高的增长主要取决于遗传、营养、运动、睡眠等因素。遗精是性成熟的表现，但并不意味着骨骼生长停止。青春期是身高增长的黄金时期，骨骺线闭合前仍有长高空间。
1、遗传因素在身高增长中占据重要地位，父母的身高对子女的身高有较大影响。如果父母身高较高，青少年在青春期仍有较大的长高潜力。遗传基因决定了骨骼生长的基本框架，但后天的环境因素也能在一定程度上影响最终身高。
2、营养摄入对身高增长至关重要。青少年应保证充足的蛋白质、钙质和维生素D的摄入。蛋白质是骨骼生长的基础，钙质和维生素D则有助于骨骼的发育和强化。多食用牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等富含蛋白质和钙质的食物，同时适当晒太阳以促进维生素D的合成。
3、运动对身高增长有积极影响。适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议青少年多进行跳跃类运动如篮球、跳绳，以及拉伸类运动如瑜伽、游泳。这些运动有助于拉伸骨骼和肌肉，促进身高的增长。
4、充足的睡眠对身高增长同样重要。生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，青少年应保证每天8-10小时的睡眠时间。良好的睡眠习惯有助于身体的恢复和生长激素的分泌，从而促进身高的增长。
5、心理状态也会影响身高的增长。长期的压力和焦虑可能抑制生长激素的分泌，影响身高的增长。青少年应保持积极乐观的心态，避免过度的心理压力。
青少年首次遗精后仍可以通过合理的营养摄入、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态来促进身高的增长。家长应关注青少年的生长发育情况，提供必要的支持和指导，帮助他们健康成长。定期进行身高测量和体检，及时发现并解决可能影响身高增长的问题，确保青少年在青春期获得最佳的生长条件。