那个时间短可以通过药物治疗、心理调节和生活方式改善来缓解。具体方法包括口服药物、行为疗法、调整饮食和加强锻炼等。
1、药物治疗：口服药物是治疗时间短的常见方法。西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可以改善勃起功能，延长性生活时间。达泊西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能够提高射精控制能力。中药如金匮肾气丸、六味地黄丸也有助于调理身体，增强性功能。
2、心理调节：心理因素是导致时间短的重要原因之一。行为疗法中的“挤压法”和“停-动法”可以帮助提高射精控制能力。通过挤压阴茎头部或停止刺激，可以延长性交时间。心理咨询和性治疗也能帮助缓解焦虑、紧张等负面情绪，改善性生活质量。
3、生活方式改善：调整饮食和加强锻炼对改善时间短有积极作用。多摄入富含锌、维生素E和蛋白质的食物，如牡蛎、坚果和鱼类，有助于提高性功能。规律的体育锻炼，如跑步、游泳和瑜伽，可以增强体质，改善血液循环，提高性能力。避免过度劳累和熬夜，保持良好的作息习惯也很重要。
4、其他方法：使用局部麻醉剂如利多卡因凝胶可以减少阴茎敏感度，延长性交时间。性交技巧的改进，如改变体位、控制节奏，也能有效延长性生活时间。夫妻之间的沟通和理解，共同探索适合双方的性生活方式，对改善时间短有积极影响。
那个时间短的治疗需要综合考虑药物治疗、心理调节和生活方式改善。通过科学的方法和积极的态度，可以有效缓解时间短的问题，提高性生活质量。建议在专业医生的指导下进行治疗，确保安全有效。
