膀胱下垂可以通过治疗恢复，常见方法包括盆底肌锻炼、药物治疗和手术治疗。盆底肌锻炼如凯格尔运动能增强肌肉力量，药物如雌激素替代疗法可改善组织弹性，严重时可通过手术修复。
1、盆底肌锻炼
盆底肌锻炼是恢复膀胱下垂的基础方法，能够增强盆底肌肉的支撑力。凯格尔运动是最常见的锻炼方式，具体方法为收缩盆底肌肉并保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。另一种方法是桥式运动，平躺后抬起臀部并保持数秒，重复10-15次。这些锻炼需长期坚持，通常在3-6个月内可见明显效果。
2、药物治疗
药物治疗主要用于改善膀胱下垂相关的症状和延缓病情进展。雌激素替代疗法适用于更年期女性，能够增强盆底组织的弹性，常用药物有雌二醇片和雌二醇凝胶。对于伴有尿失禁的患者，可使用抗胆碱能药物如奥昔布宁，减少膀胱过度活动。中药调理如补中益气汤也有助于改善气虚型膀胱下垂。
3、手术治疗
对于严重膀胱下垂或保守治疗无效的患者，手术是有效的选择。常见手术方式包括阴道前壁修补术、腹腔镜下膀胱悬吊术和经阴道尿道中段悬吊术。阴道前壁修补术通过加强阴道前壁组织来支撑膀胱，腹腔镜下膀胱悬吊术通过微创技术将膀胱固定在正常位置，经阴道尿道中段悬吊术适用于伴有压力性尿失禁的患者。手术后需注意休息，避免重体力劳动，通常恢复期为4-6周。
膀胱下垂的治疗需根据病情严重程度和患者具体情况选择合适的方法。盆底肌锻炼和药物治疗适用于轻中度患者，严重时可通过手术修复。无论选择哪种方法，都需在医生指导下进行，并注意日常生活中的预防措施，如避免长期便秘、控制体重和减少重体力劳动。