哺乳期间最安全健康的避孕方法是使用非激素类避孕措施，如避孕套、宫内节育器或自然避孕法。这些方法不会影响母乳分泌，同时有效避免意外怀孕。
1、避孕套：避孕套是一种物理屏障避孕方法，安全且无副作用。正确使用避孕套不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。哺乳期间使用避孕套不会影响母乳质量，适合需要短期避孕的女性。选择质量可靠的避孕套，并在每次性生活时全程使用，确保避孕效果。
2、宫内节育器：宫内节育器是一种长效避孕措施，分为含铜和含激素两种类型。哺乳期间建议选择含铜宫内节育器，因为它不含激素，不会影响母乳分泌。宫内节育器的避孕效果可达5-10年，适合需要长期避孕的女性。放置宫内节育器需由专业医生操作，并定期检查以确保其位置正常。
3、自然避孕法：自然避孕法包括基础体温法和宫颈粘液观察法，通过监测身体变化来判断排卵期，从而避免在易受孕期进行性生活。这种方法无需使用药物或器械，适合对激素类避孕方法敏感的女性。但自然避孕法需要长期观察和记录，避孕效果因人而异，建议结合其他避孕措施使用。
哺乳期间选择避孕方法时，需考虑其对母乳分泌和婴儿健康的影响。非激素类避孕措施如避孕套、宫内节育器和自然避孕法，既能有效避孕，又不会干扰母乳喂养，是哺乳期间最安全健康的选择。建议根据个人需求和选择适合自己的避孕方法，确保母婴健康。