哺乳期妈妈可以通过使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等方法避孕，同时需注意哺乳期的特殊性，避免影响乳汁分泌和婴儿健康。哺乳期避孕需综合考虑安全性和有效性，选择适合自身情况的方法。
1、避孕套：避孕套是哺乳期最安全、最简便的避孕方法之一。它不会影响乳汁分泌，也不会对婴儿产生任何副作用。正确使用避孕套的避孕效果可达98%以上。哺乳期妈妈可以选择男用或女用避孕套，使用时需注意检查是否有破损，并确保全程使用。
2、口服避孕药：哺乳期妈妈可以选择只含孕激素的口服避孕药，如迷您避孕药。这类药物不会影响乳汁分泌，但需在医生指导下使用。通常建议在产后6周开始服用，每天固定时间服用，漏服需及时补服。含有雌激素的避孕药可能会减少乳汁分泌，哺乳期应避免使用。
3、宫内节育器：宫内节育器是一种长效避孕方法，哺乳期妈妈可以选择含铜或含孕激素的宫内节育器。含铜宫内节育器避孕效果可达99%，但可能会导致月经量增多。含孕激素的宫内节育器可以减少月经量，但可能会引起不规则出血。放置宫内节育器需在产后6周后进行，由专业医生操作。
4、其他方法：哺乳期妈妈还可以选择避孕针、皮下埋植剂等其他避孕方法。避孕针每3个月注射一次，避孕效果可靠，但可能会引起月经紊乱。皮下埋植剂是一种长效避孕方法，有效期可达3-5年，但放置和取出需由专业医生操作。
哺乳期避孕需特别注意选择不影响乳汁分泌和婴儿健康的方法。哺乳期妈妈在选择避孕方法时，应咨询根据自身情况选择最适合的方法。同时，哺乳期妈妈需定期进行身体检查，确保避孕方法的有效性和安全性。哺乳期避孕不仅关系到妈妈的健康，也关系到婴儿的健康成长，需引起足够重视。