腰子确实含有一定的营养成分，但并不能直接“补肾”，其效果更多归因于心理暗示和部分营养支持。科学上，“补肾”需分清其指的是中医中的“肾”概念还是西医的肾脏功能，盲目依赖食补可能存在误区，应理性看待并结合科学的方法。
1从营养角度分析腰子的作用
腰子，也叫动物肾脏，富含蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌等微量元素。这些营养物质的确对身体健康有益，比如增强免疫力、促进代谢、补充体能。但腰子的补肾作用并无确凿科学依据，包含的营养素并不能直接作用于肾脏机能。肾脏功能受多种因素的影响，均衡饮食和健康生活习惯在整体保健上更为重要。腰子经常含有较多的胆固醇，过量食用反而可能对心血管系统有负面影响。
2中医中的“补肾”与腰子的关系
中医所说的“肾”并非单指解剖学上的肾脏，而是一种功能系统，包括内泌、排泄、生殖等多方面。传统中医认为以形补形，腰子可能被当作“补肾”的一种食物。现代医学指出这更多是一种心理暗示作用，并不能显著改善体质或功能。对于“肾虚”问题，中医提倡通过综合调养，比如药膳配合、针灸、按摩等，不能仅依赖单一的食物。
3如何科学“补肾”
要让肾脏维持健康，更需要注重日常生活的调理：
饮食方面，推荐富含优质蛋白质如鱼肉、蛋类，以及低盐、高钾食物如香蕉、菠菜等，可以帮助维持体内电解质平衡。黑芝麻、核桃等黑色食物也常被认为有益于“肾”健康。
运动方面，适量运动如游泳、瑜伽、慢跑能促进身体血液循环，增强新陈代谢并间接有利于肾功能。
心理健康同样重要，压力过大会对内分泌系统造成影响，可通过冥想、深呼吸等方式减轻心理负担。
腰子虽有一定的营养价值，但不能仅凭这一种食物实现“补肾”效果。更为科学的方法是综合饮食、运动、心理等多方面，并结合身体实际作出全面调理，同时如有明显症状应及时就医以获取专业建议。理性看待所谓的“补肾”食物才能更好地维护健康。