不伤害女性的避孕方法包括使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，这些方法安全有效且对身体影响较小。选择避孕方式应根据个人健康状况、生活习惯和医生建议进行。
1、避孕套是一种物理屏障避孕方法，不会对女性身体产生化学影响。使用避孕套不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。正确使用避孕套的关键是选择合适尺寸，并在每次性行为中全程使用。避孕套的失败率较低，但需注意检查有效期和包装完整性。
2、口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，达到避孕效果。常见的有短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需每天定时服用，紧急避孕药则用于无保护性行为后的补救措施。口服避孕药对大多数女性安全，但长期使用可能影响激素平衡，建议在医生指导下使用。
3、宫内节育器是一种长效避孕方法，分为含铜和含激素两种类型。宫内节育器通过改变子宫内环境阻止受精卵着床，避孕效果可持续数年。放置宫内节育器需由专业医生操作，放置后需定期检查以确保位置正常。宫内节育器适合希望长期避孕的女性，但可能引起月经不规律等副作用。
4、自然避孕法通过观察女性生理周期，避开排卵期进行性行为。这种方法无需药物或器械，但需要女性对自己的生理周期有准确了解。自然避孕法的有效性依赖于周期规律的稳定性，适合月经周期规律的女性。使用自然避孕法需结合体温测量、宫颈黏液观察等方法提高准确性。
5、避孕贴片和避孕环是新型激素避孕方法，通过皮肤或阴道黏膜吸收激素达到避孕效果。避孕贴片每周更换一次，避孕环每月更换一次。这些方法使用方便，但可能引起皮肤刺激或阴道不适。选择这些方法前应咨询了解是否适合自身情况。
不伤害女性的避孕方法多种多样，选择时应综合考虑个人需求和身体状况。无论选择哪种方法，都应在医生指导下进行，确保安全有效。定期进行健康检查，及时调整避孕方式，是保障女性健康的重要措施。