杜仲茶具有补肾强腰、降血压、抗疲劳等作用，适合长期饮用以改善体质。其主要功效包括增强免疫力、调节血脂、改善睡眠质量等。
1、补肾强腰
杜仲茶富含杜仲苷、杜仲醇等活性成分，能够促进肾脏功能，增强腰部的力量和耐力。对于肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状有显著改善作用。长期饮用可以增强肾脏的代谢功能，改善身体虚弱状态。
2、降血压
杜仲茶中的杜仲多糖和杜仲总黄酮具有显著的降压效果。这些成分能够扩张血管，降低外周血管阻力，从而有效控制高血压。对于轻度高血压患者，长期饮用杜仲茶可以辅助稳定血压水平。
3、抗疲劳
杜仲茶中的多种活性物质能够提高机体的抗氧化能力，减少自由基对细胞的损伤，从而缓解疲劳感。对于长期处于高压状态或体力消耗较大的人群，饮用杜仲茶可以增强体力，提高工作效率。
4、增强免疫力
杜仲茶中的多糖类物质能够刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫力。长期饮用可以提高身体对病毒和细菌的抵抗力，减少感冒和其他感染性疾病的发生。
5、调节血脂
杜仲茶中的杜仲总黄酮和杜仲多糖能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，改善血脂代谢。对于高血脂患者，长期饮用杜仲茶可以辅助调节血脂，预防心血管疾病。
6、改善睡眠质量
杜仲茶中的杜仲苷和杜仲醇具有镇静安神的作用，能够缓解神经紧张，改善睡眠质量。对于失眠或睡眠质量差的人群，睡前饮用杜仲茶可以帮助入睡，提高睡眠质量。
杜仲茶作为一种天然健康饮品，具有多种保健功效，适合不同人群长期饮用。建议每天饮用1-2杯，持续一段时间后可以感受到明显的身体改善。饮用时应注意适量，避免过量饮用导致不适。对于有特殊疾病或正在服用药物的人群，建议在医生指导下饮用。