男人精子少可能与遗传、环境因素、生理问题、外伤或病理疾病有关，常见征兆包括精液量减少、精液稀薄、性欲减退等。改善方法包括调整生活方式、药物治疗和手术治疗。
1、遗传因素：某些男性可能天生精子生成能力较弱，这与家族遗传有关。建议进行基因检测，了解是否存在遗传问题。若有，可通过辅助生殖技术如试管婴儿等方式解决生育问题。
2、环境因素：长期暴露在高温、辐射或化学污染环境中会影响精子生成。避免长时间泡热水澡、穿紧身裤，减少接触有害化学物质，如农药、重金属等。工作环境中若有相关风险，需采取防护措施。
3、生理因素：不良生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜会降低精子质量。建议戒烟限酒，保持规律作息，适当运动。饮食上多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜，有助于提高精子数量和质量。
4、外伤：睾丸受伤可能导致精子生成障碍。若曾有过睾丸外伤史，需及时就医检查，必要时进行手术修复。日常生活中注意保护睾丸，避免剧烈运动或意外伤害。
5、病理疾病：生殖系统疾病如精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎等会影响精子生成。精索静脉曲张可通过手术如显微镜下精索静脉结扎术治疗；前列腺炎和睾丸炎则需抗生素治疗。内分泌失调如甲状腺功能异常也会影响精子生成，需针对原发病进行治疗。
6、精液量减少：正常精液量为2-6毫升，若少于1.5毫升可能提示精子少。可通过精液分析确诊，并根据原因采取相应措施。
7、精液稀薄：精液过于稀薄可能是精子浓度低的表现。建议补充富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类，同时避免过度劳累。
8、性欲减退：精子少可能与性激素水平低有关。可通过激素检测了解睾酮水平，若偏低可考虑激素替代治疗。同时，保持心理健康，减少压力，有助于改善性欲。
9、勃起功能障碍：精子少可能与勃起功能障碍相关。建议就医检查，排除心血管疾病、糖尿病等潜在问题。药物治疗如西地那非、他达拉非可改善勃起功能。
10、不育：若尝试怀孕一年未果，需考虑精子少的可能。建议夫妻双方共同检查，男性可通过精液分析确诊。根据病因选择药物治疗、手术治疗或辅助生殖技术。
男人精子少可能与多种因素有关，需根据具体原因采取针对性措施。改善生活方式、及时就医治疗是解决问题的关键。若出现相关征兆，建议尽早咨询专业制定个性化治疗方案，以提高生育能力和生活质量。