膀胱膨出不能自愈，需要通过医疗干预和生活习惯调整来改善。膀胱膨出是由于盆底肌肉和韧带松弛导致膀胱下垂，常见于女性，尤其是经历过多次分娩或更年期后雌激素水平下降的人群。治疗方法包括盆底肌锻炼、药物治疗和手术治疗。
1、盆底肌锻炼是改善膀胱膨出的重要非手术方法。凯格尔运动是常见的盆底肌锻炼方式，通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量。每天进行3次，每次15-20分钟，坚持数月可见效果。瑜伽中的桥式、猫牛式等动作也有助于强化盆底肌。
2、药物治疗主要针对症状缓解和激素补充。雌激素软膏可以帮助改善更年期女性的盆底组织弹性，减少膀胱膨出的症状。抗胆碱药物如奥昔布宁可以减少膀胱过度活动，缓解尿频和尿急。利尿剂在特定情况下用于减轻膀胱压力。
3、手术治疗适用于症状严重或非手术治疗无效的患者。常见手术方式包括阴道前壁修补术、膀胱悬吊术和腹腔镜手术。阴道前壁修补术通过加强阴道前壁组织来支撑膀胱。膀胱悬吊术使用合成材料或自体组织将膀胱固定在正常位置。腹腔镜手术创伤小，恢复快，适合年轻患者。
生活习惯调整对膀胱膨出的预防和改善至关重要。避免长时间站立或负重，减少腹压增高的活动。保持规律排便，避免便秘。控制体重，避免肥胖对盆底肌肉的额外压力。饮食上增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少刺激性食物如咖啡、酒精和辛辣食品的摄入。
膀胱膨出需要综合治疗，不能依赖自愈。盆底肌锻炼、药物治疗和手术干预是主要手段，同时调整生活习惯有助于改善症状和预防复发。患者应根据自身情况选择合适的治疗方案，并在医生指导下进行规范治疗。定期复查和长期管理是确保治疗效果的关键。