自己流出来不算遗精，但可能是前列腺液或尿道分泌物。遗精是指在无意识状态下，男性在睡眠中排出精液的现象，通常伴随性梦。如果平时有液体流出，可能是生理或病理原因导致。
1、生理原因
非遗精的液体流出可能是前列腺液或尿道分泌物，尤其在性兴奋时更为常见。前列腺液是前列腺分泌的透明液体，主要功能是帮助精液液化，而尿道分泌物则是尿道腺体和膀胱颈部的分泌物，通常在性刺激下分泌增多。
2、病理原因
频繁的液体流出可能与一些疾病有关，如前列腺炎、尿道炎或性传播感染。前列腺炎会导致前列腺液分泌异常，可能伴有尿频、尿急等症状；尿道炎则可能引起尿道分泌物增多，甚至出现疼痛或灼热感。
3、生活习惯影响
长期久坐、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯可能导致生殖系统功能紊乱，增加液体流出的可能性。心理压力过大或过度性幻想也可能刺激生殖系统，导致分泌物增多。
4、应对方法
针对不同原因，需采取相应措施。生理性液体流出无需过度担忧，保持良好生活习惯即可。病理性问题则需及时就医，进行前列腺液检查、尿常规检查或性病筛查。药物治疗可选择抗生素如左氧氟沙星、头孢类药物，或中药如前列舒通胶囊。饮食上建议多摄入富含锌的食物如南瓜子、牡蛎，避免辛辣刺激食物。同时，适量运动如深蹲、快步走有助于改善盆腔血液循环。
如果液体流出频繁或伴随其他不适症状，建议尽早就医，明确病因并进行针对性治疗。保持良好的生活习惯和心理状态，有助于减少此类问题的发生。