垫着卫生巾不可以下水游泳。卫生巾遇水会迅速吸收水分并膨胀，导致不适，甚至可能失效或引发感染。游泳时应使用专门的经期防水用品，如卫生棉条或月经杯。
1、卫生巾不适合游泳的原因
卫生巾设计用于吸收经血，而非防水。接触水后，卫生巾会迅速吸满水分，体积膨胀，失去原本的吸附功能。这不仅会导致经血外漏，还可能因细菌滋生引发感染。湿透的卫生巾与皮肤摩擦会增加不适感，甚至可能导致皮肤破损。
2、适合游泳的经期用品
在处理经期游泳问题时，选择专门的防水用品是关键。卫生棉条是一种常见选择，直接置入阴道内吸收经血，不会因接触水而失效。月经杯则是另一种高效选择，可重复使用并环保，能有效收集经血，适合游泳时使用。市面上还有专为游泳设计的经期防水裤，可作为辅助选择。
3、游泳时的注意事项
使用卫生棉条或月经杯时，首先要确保正确放置，以避免泄漏或不适。游泳前应检查用品的密封性，游泳后及时更换或清理。为预防感染，游泳后应立即清洗私处并换上干净的经期用品。若游泳时感到不适，应立即停止并检查。
游泳是一项健康的运动，即使在经期也不必完全放弃。通过选择合适的经期用品并注意卫生问题，女性可以安全地享受游泳的乐趣。若对经期用品使用有疑虑，可咨询医生或专业顾问，获取个性化建议。