目前没有完全“降低男性性功能又不伤身体”的药物，任何可能影响性功能的药物都需在医生指导下谨慎使用，避免不当服药对健康造成长期损害。若确有需求，可通过减少性欲或调节相关激素的药物类干预，也可结合心理疗法以及健康习惯更好解决问题。
1药物选择的方向
降低男性性功能的药物主要针对性欲高亢、性冲动管理困难等特殊需求。常用药物包括：
抗雄激素药物：如醋酸环丙孕酮，通过抑制雄激素合成，降低性欲。不过长期服用可能引发乳腺增生等副作用。
选择性抑郁症药物SSRIs：如氟西汀，具有抑制性功能的作用，常用于控制性冲动，需注意可能产生情绪低落或精力减退。
促性腺激素释放激素拮抗剂：如戈舍瑞林，可用于抑制雄性激素分泌，但可能导致骨质疏松等问题。
使用这些药物需要专业医生的指导，因其可能干扰激素水平，对身体机能产生不可逆影响。
2非药物干预的方法
对于轻度性欲控制问题，可尝试以下方法：
调节饮食习惯：多吃富含锌元素如坚果、全谷物的食物以平衡内分泌；减少高糖食品及高脂饮食摄入。
进行心理疗法：通过行为认知疗法，学习如何分散注意力、缓解性冲动。
规律运动：如跑步或力量训练，有助于平衡体内激素水平，缓解心理压力。
3健康习惯对性功能调节的作用
一方面，不健康的生活方式如吸烟、饮酒、高压力环境可能导致性欲过高或过低；另一方面，均衡营养、充足睡眠以及慢速深呼吸等放松技巧有助于自我调节，减少对药物的依赖。
需要提醒的是，盲目苛求降低性功能可能抑制正常生理需求，给心理与生理带来额外负担，甚至可能引发其他问题。建议在医生指导下结合药物与生活方式调整，根据健康状况选择合适的治疗方案。