高效避孕措施包括短效口服避孕药、避孕针、避孕环等，同时还有避孕套可作为保护性选择。选择避孕方法需根据个人身体状况和生活习惯，建议在专业医生指导下决定具体方式。
1药物避孕
短效口服避孕药是目前常用的高效避孕方式之一，通过调节体内激素水平，抑制排卵以达到避孕效果。使用药物避孕需要严格按照医生的指示服用，保证每日用药时间规律，漏服可能降低效果。还有长效避孕针，通常每3个月注射一次，这种方式操作简便，但可能会改变月经周期。针对对激素制剂敏感的人群，可以选择紧急避孕药作为补救方式，需注意这仅适用于偶发性情况，不建议经常使用。
2宫内节育器
俗称“避孕环”，是常见的长期高效避孕手段之一。它通过放置在女性子宫内，物理性阻碍精子与卵子的结合，避孕成功率高达99%。避孕环可维持避孕效果3到10年，且一旦取出即可恢复生育能力。然而，插环过程需要专业医生操作，并非所有女性都适合，比如有严重妇科感染或未婚无生育史者需慎重考虑。
3避孕套
避孕套是最简单且广泛使用的方式之一，同时具有预防性传播疾病的双重保护。操作便捷，无需依赖体内激素调节。然而，避孕套的使用需正确规范，避免因尺寸不合适或不当操作出现破损或滑落影响避孕效果。
4手术避孕
手术避孕是永久避孕方法，适用于彻底终止生育需求的夫妻。例如，输卵管结扎适合女性，而输精管结扎则是男性的选择。这类方法避孕成功率极高，但需慎重考虑其不可逆性，同时手术需在专业医疗机构进行，术后也需遵守医生的指导进行恢复。
选择高效避孕方式时，需综合考虑安全性、健康风险及自身适用性。如有困惑或对某种避孕措施存疑，建议向妇产科医生或专业机构咨询，确保避孕措施有效且对身体友好。