避孕最好最安全不伤身体的方法是结合多种避孕方式，选择适合自身情况的措施。常见方法包括避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，需根据个人健康状况、生活习惯和需求选择。
1、避孕套是一种安全且无副作用的避孕方式，能够有效防止性传播疾病。使用时应确保正确佩戴，避免破损或滑脱。避孕套分为男用和女用两种，可根据需求选择。
2、口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，避孕效果显著。常见类型包括短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需每日按时服用，紧急避孕药则用于无保护性行为后72小时内使用。服用前需咨询评估是否适合。
3、宫内节育器是一种长效避孕方法，分为含铜和含激素两种。含铜节育器通过释放铜离子干扰精子活动，含激素节育器则通过释放孕激素抑制排卵。宫内节育器适合长期避孕需求，但需由专业医生安装和定期检查。
4、避孕贴片和避孕环也是常见选择。避孕贴片通过皮肤吸收激素，每周更换一次，避孕环则需每月更换一次。这两种方法使用方便，但需注意可能出现的皮肤过敏或激素反应。
5、自然避孕法通过监测排卵周期避免怀孕，包括基础体温法和宫颈黏液观察法。这种方法无需药物或器械，但需严格记录和监测，适合月经周期规律的女性。
6、绝育手术是一种永久性避孕方法，适合不再计划怀孕的人群。男性可选择输精管结扎术，女性可选择输卵管结扎术。手术需谨慎考虑，因其不可逆。
选择避孕方法时，需综合考虑安全性、有效性、副作用和个人需求。建议咨询专业根据自身情况制定合适的避孕方案，确保避孕效果的同时减少对身体的影响。定期检查和调整避孕方法，保持健康的生活方式，有助于提高避孕成功率。