哺乳期避孕的最佳选择是使用非激素类避孕方法，如避孕套、宫内节育器IUD或哺乳期闭经法LAM，以避免对母乳喂养和婴儿健康产生不良影响。
1、避孕套
避孕套是一种安全、有效的非激素避孕方式，不会影响母乳分泌或婴儿健康。正确使用避孕套的避孕成功率可达98%。它还能预防性传播疾病，适合哺乳期女性使用。建议选择质量可靠的品牌，并配合润滑剂使用，以减少不适感。
2、宫内节育器IUD
宫内节育器分为含铜IUD和激素IUD两种。含铜IUD不含激素，适合哺乳期女性，避孕效果长达10年。激素IUD虽然释放少量激素，但对母乳喂养影响较小，适合需要长期避孕的女性。放置IUD需在医生指导下进行，放置后需定期检查。
3、哺乳期闭经法LAM
哺乳期闭经法是一种自然避孕方法，适用于产后6个月内、完全母乳喂养且月经未恢复的女性。其原理是频繁哺乳抑制排卵，避孕成功率可达98%。但需满足三个条件：婴儿未添加辅食、白天哺乳间隔不超过4小时、夜间不超过6小时。若不满足条件，需结合其他避孕方法。
4、其他注意事项
哺乳期女性应避免使用含雌激素的避孕药，因其可能减少母乳分泌。孕激素类避孕药如迷您避孕药可在医生指导下使用，但需注意可能出现的副作用，如情绪波动或月经不规律。哺乳期女性应定期咨询根据自身情况选择最适合的避孕方式。
哺乳期避孕需综合考虑母乳喂养、母婴健康和个人需求。非激素类避孕方法如避孕套、IUD和LAM是安全有效的选择。建议在医生指导下制定个性化避孕方案，确保母婴健康的同时实现有效避孕。