哺乳期妈妈可以通过多种方式避孕，包括非激素类避孕方法、激素类避孕方法以及屏障避孕法。哺乳期避孕需考虑对母乳喂养的影响，选择安全且不影响乳汁分泌的方式。
1、非激素类避孕方法
哺乳期妈妈可以选择非激素类避孕方法，如宫内节育器IUD和避孕套。宫内节育器分为含铜IUD和激素IUD两种，含铜IUD不含激素，适合哺乳期使用，避孕效果长达5-10年。避孕套是一种简单、无副作用的避孕方式，同时还能预防性传播疾病。
2、激素类避孕方法
激素类避孕方法包括口服避孕药、避孕针和皮下埋植剂。哺乳期妈妈应选择仅含孕激素的避孕药迷您避孕药，避免使用含雌激素的复合避孕药，因为雌激素可能抑制乳汁分泌。避孕针和皮下埋植剂也是仅含孕激素的避孕方式，适合哺乳期使用，但需在医生指导下选择。
3、屏障避孕法
屏障避孕法包括避孕套、宫颈帽和避孕海绵。这些方法不干扰激素水平，适合哺乳期使用。避孕套是最常见的屏障避孕法，使用方便且无副作用。宫颈帽和避孕海绵需要正确放置，避孕效果与使用技巧密切相关。
4、自然避孕法
哺乳期妈妈还可以选择自然避孕法，如哺乳闭经法LAM。这种方法依赖于频繁哺乳抑制排卵，但需满足三个条件：产后6个月内、完全母乳喂养且未恢复月经。如果条件不满足，避孕效果会降低。
哺乳期避孕需根据个人情况选择合适的方法，建议咨询医生或专业医疗人员，确保避孕方式安全有效且不影响母乳喂养。