吃毓婷后可以通过补充维生素B族、维生素C、铁质以及高蛋白食物帮助恢复身体，同时注意饮食清淡、多喝水，避免刺激性食物。
1、补充维生素B族
毓婷是一种紧急避孕药，服用后可能影响体内维生素B族的代谢，导致疲劳、情绪波动等问题。可以通过食用富含维生素B族的食物来缓解，如全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物有助于维持神经系统健康，改善情绪和体力状态。
2、补充维生素C
紧急避孕药可能对免疫系统产生一定影响，补充维生素C有助于增强免疫力。柑橘类水果如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等富含维生素C，可以适量食用。同时，维生素C还能促进铁的吸收，帮助改善因药物引起的轻微贫血症状。
3、补充铁质
部分女性在服用毓婷后可能出现月经紊乱或经血量增多的情况，导致铁质流失。可以通过食用红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等富含铁质的食物来补充。同时，搭配维生素C含量高的食物，能提高铁的吸收率。
4、高蛋白饮食
蛋白质是身体修复的重要营养素，服用毓婷后适量增加高蛋白食物的摄入，有助于恢复体力。可以选择鱼类、鸡肉、豆制品、鸡蛋等优质蛋白来源，帮助身体更快恢复。
5、饮食清淡，多喝水
服用毓婷后，部分人可能出现胃肠道不适，如恶心、呕吐等。建议饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物如粥、汤类。同时，多喝水有助于促进药物代谢，减轻身体负担。
6、避免刺激性食物
咖啡、酒精、浓茶等刺激性食物可能加重身体不适，服用毓婷后应尽量避免。高糖食物也可能影响内分泌平衡，建议减少摄入。
吃毓婷后，身体需要一定时间恢复，通过合理的饮食调理可以加速这一过程。除了饮食，还应注意休息，避免过度劳累。如果出现严重不适或月经紊乱持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。