不想带套不想带环的避孕方法包括口服避孕药、避孕贴片和避孕针等。这些方法通过调节激素水平来抑制排卵或改变子宫内膜环境，从而达到避孕效果。选择适合自己的避孕方式需要根据个人健康状况和生活习惯来决定。
1、口服避孕药
口服避孕药是一种常见的激素避孕方法，分为短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需要每天定时服用，通过抑制排卵和改变宫颈黏液来避孕，避孕成功率高达99%。紧急避孕药则用于无保护性行为后的72小时内，通过高剂量激素干扰受精卵着床。长期服用避孕药可能带来副作用，如月经不规律、情绪波动等，建议在医生指导下使用。
2、避孕贴片
避孕贴片是一种贴在皮肤上的激素避孕工具，每周更换一次，连续使用三周后停用一周。贴片通过释放雌激素和孕激素进入血液，抑制排卵并改变宫颈黏液。它的优点是使用方便，但可能引起皮肤过敏或局部不适。适合生活规律、皮肤敏感度较低的女性。
3、避孕针
避孕针是一种长效避孕方法，每三个月注射一次。它通过释放孕激素抑制排卵，避孕效果可持续数月。避孕针适合不希望频繁使用避孕工具的女性，但可能引起月经不规律或体重增加等副作用。使用前需咨询评估是否适合。
4、其他避孕方法
除了上述方法，还可以选择自然避孕法，如基础体温法和宫颈黏液观察法。这些方法通过监测身体变化来判断排卵期，避开易孕期进行性生活。然而，自然避孕法的成功率较低，适合对避孕要求不高或对激素避孕有顾虑的人群。
不想带套不想带环的避孕方法多种多样，选择时需要综合考虑个人健康状况、生活习惯和避孕需求。无论选择哪种方法，都应在医生指导下进行，确保安全有效。同时，定期体检和健康咨询也是保障避孕效果的重要环节。