不想怀孕可以通过避孕药、避孕套和宫内节育器三种方法有效预防。这些方法各有优缺点，选择适合自己的避孕方式至关重要。
1、避孕药
避孕药是一种常见的口服避孕方式，分为短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需要每天定时服用，通过调节激素水平抑制排卵，避孕效果高达99%。紧急避孕药则用于无保护性行为后72小时内服用，但长期使用可能对月经周期产生影响。适合生活规律、能坚持服药的女性。
2、避孕套
避孕套是一种物理屏障避孕方法，不仅能有效防止怀孕，还能降低性传播疾病的风险。使用方便，无需处方，适合所有人群。避孕套需正确使用，避免破损或滑脱。对于乳胶过敏者，可以选择聚氨酯材质的避孕套。
3、宫内节育器
宫内节育器是一种长效避孕方式，分为含铜和含激素两种类型。含铜节育器通过释放铜离子干扰精子活动，含激素节育器则通过释放孕激素抑制排卵。一次放置可避孕5-10年，适合长期无生育计划的女性。放置前需咨询确保无禁忌症。
选择避孕方法时，需根据自身健康状况、生活习惯和生育计划综合考虑。定期体检和咨询医生有助于找到最适合的避孕方式，确保安全有效。