哺乳期妈妈可以通过使用避孕套、宫内节育器或口服避孕药等方式安全避孕。哺乳期避孕需考虑母乳喂养的安全性，避免影响乳汁分泌和婴儿健康。
1、避孕套
避孕套是哺乳期最安全的避孕方式之一，不会影响母乳喂养和婴儿健康。避孕套使用方便，无需药物干预，且能有效预防性传播疾病。正确使用避孕套的成功率高达98%，建议每次性生活都全程使用。
2、宫内节育器IUD
宫内节育器是一种长效避孕方法，适合哺乳期女性。常见的IUD包括铜制IUD和激素型IUD。铜制IUD不含激素，不会影响母乳分泌；激素型IUD释放少量孕激素，对母乳喂养影响较小。IUD的避孕效果可持续5-10年，适合长期避孕需求。
3、口服避孕药
哺乳期女性可选择仅含孕激素的口服避孕药迷您避孕药，避免使用含雌激素的复合避孕药，以免影响乳汁分泌。迷您避孕药需每天定时服用，避孕效果较好，但需注意可能出现的副作用，如月经不规律或乳房胀痛。
4、哺乳期闭经法LAM
哺乳期闭经法是一种自然避孕方法，适用于产后6个月内、完全母乳喂养且月经未恢复的女性。LAM的避孕效果依赖于频繁哺乳，需满足婴儿每日哺乳次数不少于6次，且间隔不超过6小时。此方法需谨慎使用，建议结合其他避孕措施。
5、其他避孕方式
哺乳期女性还可选择避孕针、皮下埋植剂等长效避孕方法。避孕针每3个月注射一次，适合需要长期避孕的女性；皮下埋植剂可持续3-5年，释放孕激素，避孕效果稳定。选择时需咨询确保适合自身情况。
哺乳期避孕需综合考虑母乳喂养和身体健康，选择安全、有效的方法。建议咨询专业根据个人情况制定合适的避孕方案，确保母婴健康。