72小时紧急避孕药的主要危害包括月经紊乱、恶心呕吐和头痛，长期使用可能影响生育能力。紧急避孕药是一种事后避孕措施，通过高剂量激素干扰排卵或阻止受精卵着床，达到避孕效果。常见药物包括左炔诺孕酮片和米非司酮片，需在无保护性行为后72小时内服用。
紧急避孕药的副作用因人而异，部分女性可能出现月经周期改变，如月经提前或推迟，经量增多或减少。恶心、呕吐、头晕、头痛、乳房胀痛等也是常见反应，通常在服药后1-2天内自行缓解。长期或频繁使用紧急避孕药可能导致内分泌失调，增加卵巢功能异常的风险，进而影响生育能力。紧急避孕药对肝肾功能有一定负担，肝肾功能不全者需谨慎使用。
为减少紧急避孕药的危害，建议优先选择常规避孕方法，如避孕套、口服短效避孕药等。如果必须使用紧急避孕药，一年内服用次数不宜超过3次，避免频繁使用。服药后注意观察身体反应，若出现严重不适或月经异常，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于减轻药物对身体的负担。对于有生育需求的女性，建议在停药后3-6个月再尝试怀孕，以确保身体恢复至最佳状态。