长期服用避孕药超过半年可能导致性欲减退，这与药物对体内激素水平的调节有关。避孕药主要通过抑制排卵、改变子宫内膜环境以及增加宫颈黏液黏稠度来达到避孕效果，但这些作用也可能影响性激素的分泌和平衡，进而影响性欲。
避孕药中的雌激素和孕激素成分会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，减少体内天然雌激素和孕激素的分泌。这种激素水平的改变可能导致性欲下降，尤其是长期服用后，身体可能逐渐适应外源性激素的调节，导致性激素受体敏感性降低。避孕药还可能引起情绪波动、疲劳和体重增加等副作用，这些因素也可能间接影响性欲。
如果出现性欲减退的情况，可以考虑以下方法缓解：调整避孕方式，如改用非激素类避孕方法（避孕套、宫内节育器等）；在医生指导下更换低剂量或不同类型的避孕药；通过健康的生活方式改善整体状态，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠。运动方面，建议选择有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如瑜伽、普拉提），每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。饮食上，可以增加富含锌、镁和维生素B族的食物，如坚果、全谷物和深绿色蔬菜，这些营养素有助于维持激素平衡和提升性欲。
性欲减退可能由多种因素引起，如心理压力、关系问题或其他健康问题。如果调整避孕方式和生活习惯后症状仍未改善，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估。医生可能会建议进行激素水平检测，排除其他潜在疾病，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。