减肥本身不会直接降低性功能，但如果方法不当或过度减肥，可能会对性健康产生负面影响。关键在于如何科学减肥，避免极端手段。
性功能与身体的整体健康状态密切相关，尤其是激素水平、血液循环和心理状态。减肥过程中，如果采用极端的节食或过度运动，可能会导致体内激素失衡，比如睾酮水平下降，从而影响性欲和性功能。营养不良也会让身体处于“节能模式”，影响性器官的正常运作。
健康的减肥方式应该注重均衡饮食和适度运动。饮食上，可以多摄入富含蛋白质、健康脂肪和维生素的食物，比如鱼类、坚果和绿叶蔬菜，这些营养素对维持激素平衡和性功能有帮助。运动方面，适度的有氧运动和力量训练不仅能帮助减脂，还能促进血液循环，提升性功能。但要注意，过度运动可能会适得其反，导致身体疲劳和激素紊乱。
心理因素也不容忽视。减肥过程中，如果过度焦虑或压力过大，可能会影响性欲和性功能。保持积极的心态，设定合理的减肥目标，避免给自己太大压力，对性健康也有积极作用。如果减肥后出现性功能下降的情况，建议及时调整减肥方法，必要时咨询医生或营养师，确保身体健康和性功能不受影响。