在生活中有很多影响精子质量的因素是我们不够了解的，这样的话就会导致男性精子质量下降引起不育的情况。所以今天我们就详细的介绍影响精子质量的因素。
1、长期使用手机
美国科学家在印度孟买进行的测试发现，使用手机时间最长（每天超过4小时）的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有5000万个精子，而且精子质量很差。因此，男人如何提高精子质量？说要任务就是远离手机。
2、接触汽车尾气
意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查，发现他们的精子活力减弱，因而他们的生育能力也相应下降。
3、洗浴水温过高
一般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子生长发育，甚至会造成死精，引起不育。
4、连续驾车
数据显示连续2小时以上也足以让男性的精子数量有所下降。可见，司机朋友要想提高精子质量可能就要考虑改行了。
5、“电子雾”危害
各种电子设备，包括空调、电脑、电冰箱及电热毯等，在使用过程中都有可能大量地产生不同波长和频率的电磁波—“电子雾”。这种电子雾看不见、摸不着、闻不到，容易引起人体生理功能紊乱，导致睾丸内生精细胞严重异常。特别是现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作，这样非常容易提高睾丸温度，对精子的影响也很坏。
6、长期吸烟：畸形精子数量多
吸烟、熬夜、喝酒等这些不良生活习惯不可避免地会对精子的质量产生影响。就拿吸烟来说，长期吸烟的男性，畸形精子的数量就越多，同时降低精子的存活率；而长期酒精地浸染，也会带来不少“次品”精子。
7、饮食：有毒物导致少精、弱精
日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。同时，需要谨慎的是食物安全问题，食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。因此，蔬菜水果要尽量洗干净，避免农药化肥的影响等。周兴表示，想要质量好的精子，首先要规律饮食，适当地可以吃高热量、高蛋白，低脂肪的食物。还要补充新鲜的蔬菜水果等。
8、辐射：裤兜里的手机谋杀精子
电子产品在生活中的应用越来越频繁，当我们被电子产品所包围时候，就要警惕身体所受到的电磁辐射的影响，特别是对于脆弱的精子来说，一部经常揣在裤兜里无限接近精子安身之所的手机，很可能就会对健康精子的产生带来影响。因此，有造人计划的男性，最好减少与电磁辐射接触的时间。
9、温度：泡温泉破坏精子生长环境
阴囊温度过高，会影响精子孕育过程，甚至是存活与否。一般来说，35摄氏度是最适合精子发育的温度。如果经常穿太过紧和不透气的裤子，长时间坐着，又或者洗热水、泡温泉等，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。
另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。除此之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，也对男性的精子影响深远。
男人如何提高精子质量？重点就是保证自身的生活质量，不要让隐形的“精子杀手”成为提高精子质量的绊脚石，才有可能起到事半功倍的效果，也是男性保健的关键了。