现代医学发现，男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能，而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，甚至导致男性不育。
十大助食物
1、蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有活跃性腺的生物活性。由于体弱、年高、功能减退者，可以继续服用蜂蜜产品改善。
2、韭菜:根据《本草纲目》，韭菜可以补肝补命门，温暖肝肾，帮助阳固精，因此药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等疾病。
3、狗肉:狗肉有益脾胃、滋养壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可治阳痿早泄。用姜烧的狗肉可以温暖肾壮阳。但是，热溃疡和阳火旺盛的人不应该吃。
4、泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含有特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。
5、鱼:鱼是滋养性欲的理想食品，研究表明鱼含有丰富的磷和锌等，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。
6、当归:当归含有天然植物性荷尔蒙，可以缓解内分泌失调引起的症状，还有补血的作用，使血气顺畅，充满兴趣。
7、牡蛎:海鲜之一，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺的正常运行，生食是保持牡蛎内锌的最佳方法。
8、人参:其中富含的植物性荷尔蒙可以提高醛固酮的含量，提高精子的制造量和性活动频率。
9、葱:现代医学研究表明，葱的营养非常丰富，其中包含的各种植物荷尔蒙和各种维生素可以保证人体荷尔蒙的分泌正常，发挥壮阳补阴的作用。
10、巧克力:巧克力含有被称为PEA的化学物质，具有兴奋作用，有助于减少压力，性的兴趣当然会提高。