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孕妇孕期适合吃哪些水果 常吃这5种水果对宝宝皮肤好

发布时间:2023-09-13 10:46:27

十月生孩子是每个女性最开心的事情,孕期吃什么、怎么吃也成了孕妈妈们最关心的问题。要知道孕妈妈的饮食会直接影响宝宝的健康,生怕吃错了食物影响宝宝的健康发育。妈妈孕期的饮食是精挑细选的,每个人都希望自己的宝宝聪明漂亮。下面就来盘点一下孕妇孕期适合吃哪些水果,常吃这5种水果对宝宝皮肤好!

孕妇孕期吃哪些水果对胎儿皮肤好

1、苹果

苹果含有大量的维生素c,孕妇经常吃可以去除脸上的黑色素和斑点。另外,它含有促进胃肠蠕动的营养物质。经常食用可以帮助身体将体内毒素逐一排出体外。没有了毒素的入侵,皮肤负担就会减轻,然后皮肤质量就会慢慢提升,让孕妇的皮肤变得晶莹透白。当母亲看起来很白的时候,胎儿的皮肤也可以得到改善。

2.小番茄

研究表明,每100g番茄中含有维生素C12mg,有助于合成胶原蛋白,增强皮肤弹性,使皮肤嫩滑。富含天然抗氧化剂番茄红素,能保持细胞活性,清除体内自由基,在一定程度上防止衰老,美容养颜;富含维生素p和有机酸,能有效锁住维生素C含量,美白肌肤——妈妈底子好,自然有很多好的基因遗传给胎儿!

3.猕猴桃

研究表明,猕猴桃含有丰富的果胶和膳食纤维,能清肠通便,加速新陈代谢,及时排除体内毒素。孕妈体内的垃圾排出去了,胎儿自然会白嫩。猕猴桃果肉中维生素C的含量为400mg/g,能在一定程度上抑制多巴胺的氧化,阻断黑色素的沉淀,使太保的皮肤白皙有光泽。另外,孕妈妈坚持吃也可以防止黄褐斑的入侵;每个猕猴桃含有8%的叶酸,能有效促进血红蛋白的合成,让孕妈妈和宝宝长得好看。

4.桑葚

桑葚富含蛋白质和维生素,营养价值是苹果的5倍。能提高人体免疫力,加速血液循环,是美容养颜中的极品。桑葚的酸甜口感可以加速肠胃蠕动,清除孕妈妈体内堆积的毒素。但桑葚不宜多吃,一天6粒左右。

5.柠檬

孕妇吃柠檬不仅可以防止妈妈感冒,还可以让宝宝的皮肤更加娇嫩。而且柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质,对胎儿的发育有重要作用。

柠檬中还含有大量的柠檬酸,可以大大提高人体对钙的吸收,防止孕期缺钙引起的抽筋、水肿、关节痛。柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的作用。

以上是吃对胎儿皮肤好的食物和孕期吃的注意事项。孕期的孕妈妈一定要管住自己的嘴,做到饮食正确合理,营养摄入全面均衡,保证胎儿正常发育,防止胎停育。

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