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月经期间能吃葡萄吗?经期吃葡萄的4个好处

发布时间:2023-09-08 12:30:24

现在葡萄开始上市了,正是吃葡萄的好时节。可是,您知道女性月经期间能不能吃葡萄吗?这样爱两性专家表示,月经期间是可以吃葡萄的,但千万别吃冰镇葡萄哦。

一、月经期间能吃葡萄吗?

月经期间在饮食上的原则是忌凉、刺激、辛辣的食物,葡萄从理论上来讲是可以吃的,因为它并不属于这几种禁忌之一,但是现在这个季节很多朋友喜欢将水果冰镇之后食用,的确冰镇之后的水果比较爽口吃起来也很舒服,但是月经期间的女性朋友在吃葡萄或者其他水果的时候要注意,一定不要冷藏之后食用,如果是从冰箱里面刚刚拿出来,那么也要防止常温之后再食用。

二、月经期吃葡萄有什么好处?

1、补血

女性在经期里,会大多数都出现贫血,气血不足的情况,而葡萄含有较多的铁含量,能够帮助女性补血。而且,葡萄还含有人体所需的氨基酸,能够提高人体的免疫力。

2、滋阴养肾护发

黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成;绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

3、改善肠胃

葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,因此改善直肠的健康。

4、降低胆固醇

每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

三、快速洗净葡萄的小方法

1、用剪刀把一颗颗普通带枝剪下来。千万不要把普通顶端的枝去掉了,这样在清晰的过程中很容易让污渍进入葡萄里面。

2、把大串葡萄都裁剪完后放入盆里用清水冲洗一遍,把污渍去掉。

3、再装一盆干净的清水,在里面加入小苏打、面粉、盐,把它和匀浸泡10多分钟。

4、之后用手顺时针搅拌一下,去掉葡萄上的污渍,再用清水冲洗一遍就可以吃了。

温馨提示:女性月经期的时候是可以吃葡萄的,但要注意不能吃冰镇葡萄,以免造成经期不适。

关键词: 月经

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