男性们一直在寻找补肾壮阳的方法，有些年轻人开始依赖补肾药品，补肾药品很快就会有效果，但不能长期食用，长期食用不仅会有依赖性，还会影响功能，其实男性可以在日常餐桌上吃补肾壮阳的食物。
富含维生素b的食物
如果知道食物中含有的养分会影响性生活，你会冷漠吗？有些食物和营养素可以促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物，它们是--富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。
富含维他命E的食物
维他命E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。经常吃富含维生素e的食物可以预防和改善这种情况。
食物的利害性关系到民间的催情食谱
又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。
鸡蛋是性爱后恢复精神最好的还原剂。
蛋是一种高蛋白食物，其中含有的14.7%的蛋白质主要是蛋白质和蛋白质，包括人体所需的8种氨基酸，与人体蛋白质构成相似。蛋白质的人体吸收率达到99.7%(牛奶只有85%)。这些优质蛋白质是性爱不可或缺的营养物质。能够强烈地消除性交后的疲劳感，并且在体内变成精氨酸，提高男性精子的质量，提高精子的活力。同时，还可以加快女性处女膜破裂后的愈合。
辣椒鸡蛋可以吃到性爱的水引起高潮
巧克力享受两性的乐趣。
壮阳补阴-葱
葱营养丰富，良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶和各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而增强阳光和阴影。
海产品加强男女功能保健
科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。一般来说，体内缺锌的人，精子数量减少，质量下降，伴有严重的功能和生殖功能减少，女性出现体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。
番茄和海产治疗男性不育症创造男性雄风的独特秘诀
此外，海藻含碘量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此，即使你不能经常吃海鲜，你也应该经常吃海带、紫菜、裙子和其他海藻。
性学专家发现，在经常吃瓜子的民族中，前列腺疾病很少发生。这是因为瓜子中含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。另外，小麦、芝麻、葵花、核桃、杏仁、花生、松子等也有助于增强功能。