根据专家的意见和书籍记载，最典型的食品有以下10种。
一、核桃
马来西亚研究人员表示，人们平时喜欢吃的核桃具有显着的壮阳作用。马来西亚大学的研究人员根据过去两年的研究结果得出结论，核桃提取物制成的药丸可以作为*的替代品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
二、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。
三、狗肉
狗肉味甘、咸、性温，有益脾胃、滋补壮阳的作用。根据《本草纲目》，狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，强壮，补充五劳七伤，补充血脉等效果。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄煮姜的狗肉可以温暖肾壮阳，消痛。但是，要注意狗肉性温暖，多吃可以点火。热溃疡和阳火旺盛的人不应该吃。
四、泥鳅
含有优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘、性平，具有补中益气、养肾生精的效果。对调节性功能有很好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。
五、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用高。祖国医学认为，其味甘、咸、性温、壮阳益肾、补精、通乳功效。长期病体虚弱，气力，不想吃饭的人，可以作为滋养食品。人们经常吃虾，身健体的功效。
六、羊肉
羊肉是冬季补充品。根据《本草新》，羊肉可以补充虚劳、益气、壮阳道、开胃健力。煮羊肉，吃肉喝汤，可以治疗男性五劳七伤胃虚阳痿等，具有温去寒、补血、通乳治疗带等效果。
七、蛋
蛋是一种高蛋白食物，类似于人体蛋白质的组成，因此蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。