初潮是每个少女都会经历的事情，在初潮阶段必须做好维护工作，以免影响身体。
初潮产生的原因
女性到了青春期，在丘脑下部和脑垂体激素的影响下，卵巢产生性激素，刺激性器官和乳房的发育，开始生长腋毛和阴毛的同时，卵巢内卵泡中的卵细胞逐渐成熟，成熟的卵泡破裂，卵泡排出到卵巢外排卵后，卵泡里残留的细胞迅速生长、增多，并呈现黄色，称为“黄体”。它可以分泌黄体激素，促进子宫内膜腺体分泌有营养物质的粘液，准备接受精卵。排出的卵子不受精的话，排卵后9~10天黄体萎缩，雌激素和妊娠激素的分泌量下降，子宫内膜萎缩、脱落、出血，表现为月经来潮。
初潮时应注意哪些问题？
1、监护人和老师应向初潮少女讲述青春期的生理、性心理知识，使她们知道月经初潮是身体发育的必然，是干主青春期的标志，不必担心，同样的进展，使她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、疲劳等不适做好充分的心理准备
2、初潮时应避免参加剧烈运动、长途骑自行车、跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
3、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
4、加强自我保护，使用优质卫生巾，不能为了便宜而使用劣质产品，不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸代替。
5、注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富、易消化吸收的饭菜，对增强体质、恢复精力大有帮助。
6、避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加游泳等。
月经初潮吃什么好
1、红糖水
很多女生平时就有手脚冰凉的情况，一来月经，这种情况就会加重，甚至会引起痛经的症状。因此，对于月经初潮的女性来说，喝红糖水，活血，温暖身体，流血，预防痛经。
2、猪肝
女性来月经时，会失去一部分血液，特别是经血量多的女性，每次来月经时，经血量多，容易引起贫血。在这种情况下，建议在生理日吃猪肝，可以补血，预防缺铁性贫血。
3、香蕉
女孩来月经前后，脾气大，容易烦躁，在这种情况下，可以吃香蕉。香蕉中含有的维生素B6具有安抚感情的作用，可以摆脱不良感情，使心情变好。