吸烟和饮酒不仅是优生优育的敌人，也是不育的原因之一。研究表明，女性吸烟会干扰和破坏正常卵巢功能，导致月经不调，过早更年期和不孕。吸烟的女性即使怀孕，也容易引起流产、早产、死亡，出生的孩子的体重比不吸烟的人轻得多。由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。
祖国医学早就有酒鬼多无后的说法。现代医学提示，饮酒过量会危害生殖系统功能，导致内分泌紊乱，使生殖细胞染色体结构和数量发生变化。在长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活动力减弱，阳萎、不和男性女性化的发生率明显增加。酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。
防止不育男性必须定期自我检查
关注男性的生殖健康，是我们日常生活中经常提到的问题，不要闲着，经常检查，关注自己的健康。直立，靠靠靠背和坐位时可以检查生殖器。最好在洗了一个热水澡以后进行，因为热可以使阴囊皮肤松弛，睾丸下降。这种放松，睾丸容易接触的状态，容易发现异常。
首先，注意睾丸肌的收缩和松弛周期，体验睾丸的反射。然后一次检查一侧睾丸。双手拇指放在睾丸上，食指和中指放在下面。然后对睾丸施加少量的压力，使睾丸在手指之间滚动。
睾丸表面应相当光滑，硬度结实。男性睾丸的形状和质地有个人差异，理解自己的解剖很重要。因为只有这样才能发现是否有变化。有两个睾丸可以直接比较。这有助于发现异常。一些肿胀或触摸时感到疼痛的区域可能表明感染。
附睾位于每一个睾丸的后方，有时会被感染，有时会造成在不规则的区域触摸时有压痛。另外，用指尖触摸睾丸，如果发现有些硬或不规则的肿块，触摸时可能不会感到疼痛。这个肿块可能不会大于小豌豆，但可能会提示早期睾丸癌。这种癌症虽然比较少见，但可能进展非常迅速。早期发现和治疗对恢复成功至关重要。
检查生殖器的时候也要注意你的阴茎有无任何异常变化。阴茎表面任何地方有溃疡或不正常的肿块都可能是感染、性传播疾病或很少见的阴茎癌的症状。尽管阴茎癌是所有癌症中最少见的，它却是创伤性最大的癌症之一，如果没有早期诊断和治疗，就会很快导致死亡。
阴茎癌通常开始是在阴茎头上出现一个小的、无痛性溃疡，或者在未进行包皮环切术的男性珠包皮上出现类似的病变。溃疡可能会数周、数月甚至数年保持不变，直至它变为菜花状的肿块，这是慢性炎症，有压痛。
精子保养8种食物
1、海产品:含有多种不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，提高身体免疫力。
2、家畜血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以反应侵入人体的烟尘，促进淋巴细胞的吞噬功能。
3、韭菜:又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。
4、豆芽：贵在“发芽”。无论大豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能消除体内畸形物质，促进性激素的生成。
5、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
6、锌:微量元素锌被称为夫妻和谐元素，男性缺锌，性欲和功能减退，精子数量减少30%~40%，失去生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏。
7、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质，是蛋白质合成的基础，提供遗传信息，对人体成长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起着重要作用。
8、维生素e:维生素e有利于精子的生成和提高精子的活动度。主要存在于蛋黄、豆类、花生、植物油中。